睡眠

人間は 8 時間程度の睡眠が必要らしく，それより短い人間は睡眠不足が蓄積して，とんでもないことになるらしい．僕は，いわゆるショートスリーパーという名の睡眠障害の人間なので（5〜6 時間），そもそも 8 時間も連続で寝ることができないし，無理にその時間まで二度寝すると 100 % の確率で悪夢を見て，起床後はひどい頭痛に見舞われ，ひどいときは 1 日中使い物にならなくなる．もちろん，夜の短い睡眠時間を補う形で，適宜（といっても昼休みと就業時間外だけど），20 分程度の仮眠をとることもあるけれど，昼寝もしない日が多かったりするので，医学的には，間違いなく慢性的な睡眠不足を抱えるダメ人間である．

個人的には健康とかのためにも，もう少し寝てもいいんじゃないかと思うんだけれど，頭痛なしに長く寝られる方法って，なんかありますかね？